Vücut Tipleri Nelerdir?

Vücudumuzda beğenmediğimiz veya değiştirmek için günlerce spor yaptığımız bazı kısımları olması oldukça doğaldır. Herhangi bir spora başlamadan önce veya kıyafet alışverişi yaparken bilmemiz gerekenler arasında vücut tipiniz bulunmaktadır. Peki siz vücut tipinizi biliyor musunuz?

Vücut Tipleri Nelerdir?

Vücut tipleri üç gruba ayrılmaktadır. Vücut kalınlıklarına göre ayrılan vücut tipleri zor kaslanabilen veya kolay kilo alınabilen farklı özelliklere sahiplerdir. Bazı kişilerde karma vücut tiplerine de rastlanabilmektedir.

Ektomorf (yağsız ve çelimsiz)

Bu vücut yapısına sahip kişiler, vücut tiplerinin en zayıfıdır ve sıska olarak adlandırılan görüntüye sahiptir.

  • İnce ve geniş olmayan omuzlara sahiptirler.
  • Küçük eklem ve yağsız kaslardan oluşurlar.
  • Düz göğüslere sahip olurlar.
  • Kaslar belirgin değildir.
  • Metabolizmaları hızlıdır.
  • Kilo almada zorlanırlar.

 Ektomorf vücut yapısına sahip insanlar kilo almak da çok zorlanırlar. Her zaman yüksek kalorilere ihtiyaç duymaktadırlar. Vücut geliştirirken ekstra çaba harcamaları gerekir. Yağ yakımı hızları oldukça çabuk gerçekleşir. Kas kayıpları yaşamamaları için gece yatmadan önce yemek yemeleri tavsiye edilir.

Mezomorf (Yağsız ve kaslı)

Bu vücut tipinde kas kazanımı çok rahat gerçekleşir.

  • İlk dikkat çeken şey atletik vücuda sahip olmalarıdır.
  • Genel görüntüleri diri ve serttir.
  • İnce bellidirler.
  • Yağ görüntüleri sıfırdır.
  • Kas görüntüsü dikkat çeker. Kolayca kas yapar ve kolayca kilo alırlar.

Mezomorf vücut yapısına sahip olan insanların kas kazanımı ektomorf vücut tipine göre daha kolay olmaktadır. Tek kötü özellikleri kolay bir şekilde kilo alımı ve yağlanmaları olmaktadır.

Endomorf (kuvvetsiz ve yuvarlak hatlı)

En kalın vücut tipidir.

  • Kollar bacaklar ve gövde diğer vücut tiplerine göre daha kalındır.
  • Genellikle yuvarlak ve yumuşak bir vücuda sahiptirler.
  • Kolay yağlanıp kolay kas kazanımı olur.
  • Bodur bir yapıdadırlar.
  • Çoğu zaman kısa boylu olurlar.
  • Yavaş çalışan metabolizmaları vardır.
  • Yağ yakmaları zordur.

Endomorf yapıdaki insanlar spor yapmayı aksattıklarında kilo almaya başlarlar.

Karma vücut tipi : Erkeklerde en çok rastlanan vücut tipidir. bu vücut tipindeki kişilerde ektomorf ve mezomorf yada  mezomorf endomorf vücut tipleri aynı kişiler bulunmaktadır.

Zayıflama Rehberim

Zayıflama Rehberim

Zayiflamarehberim.com'da zayıflamaya dair herşey, sağlık, diyet, beslenme, spor ve güzellik ile ilgili aradığınız herşeyi bulabilirsiniz.