Siyah Çayın Faydaları Nelerdir?

Siyah Çayın Faydaları Nelerdir?

Siyah çay antioksidan özelliği ile kansere karşı koruyucudur. Damarların sertleşmesine önler bunun yanında böbrek taşı riskini azalttığı da söylenmektedir. Siyah çay A, D ve b12 vitaminlerinin içermesinin yanında potasyum ve sodyum gibi mineralleri de içermektedir. Siyah çay üretimi sırasında yapraklarını diğer çay türlerinden daha fazla oksitleme yapmaktadırlar. Bu sebeple demi daha yoğun olmaktadır. Oksitleme işlemi besin değerlerini bir miktar da olsa azaltmaktadır. Siyah çayın faydaları;

  • Kalbin daha iyi çalışmasına yardımcı olur; Yapılan bir çalışmada günlük 3-4 bardak siyah çay içen kişilerde inme riskini yüzde yirmi azalttığı kanıtlanmıştır.
  • Kansere karşı koruyucudur. Siyah çay tüketimi ile alınan polifenol ve koteşinler kanser türlerinin oluşmasını engellediği söylenmektedir. Örnek olarak günde 2-3 bardak siyah çay içen kadınların meme ve yumurtalık kanseri oluşumunu azalttığı gözlenmiştir. Bunun yanında akciğer kanserin ilerlemesini önler.
  • Kemiklerin daha sağlıklı olmasını sağlar. Düzenli tüketildiğinde vücuttaki kemiklerin daha güçlü olmasını ve osteoporoz riskini azaltır.
  •  Diyabet hastalığını önler. Düzenli olarak günde bir iki bardak çay tüketimi tip 2 diyabet oluşumunu %70'e kadar düşürdüğü gözlenmiştir.
  • Ağız sağlığını olumlu yönde etkiler. Ağızda plak ve çürük oluşumuna sebep olan bakterilerin azalmasına yardımcı olur.
  • Karın çevresinde oluşan yağlanmaları azaltır. Yağ yakımınızı ve kilo vermenizi sağlar.
  • Siyah çayın içerdiği yüksek polifenol, tütün ve toksik maddelerden DNA'nın zarar görmesini engeller.
  • Limon ekleyerek siyah çayın antioksidan seviyesini arttırabilirsiniz.
  • İçerdiği L-thenine ile stresi azaltıp rahatlayabilirsiniz ve konsantrasyonunuzu uzun süre koruyabilirsiniz.
  •  Siyah çay kortizol seviyesinin düşünmesine sebep olur.
  • Siyah çay sayesinde bağışıklık sisteminiz güçlenir.
  • Virüslerle savaşma da bir numara olan siyah çay bağışıklık sisteminizin koruyucu kalkanı olmaktadır.
  • Kafein içeren diğer içeceklere göre siyah çay düşük kafein oranıyla kan akışına yardımcı olur. Aynı zamanda beyin fonksiyonlarını güçlendirir.
  • Siyah çay çok iyi idrar söktürücüdür.
  • Metabolizma ve solunum sistemi ile vücuda uyarıcılar gönderir.
  • Güzel demlenmiş, sıcak tavşan kanı, mis kokulu bir çay içimi aynı zamanda vücutta mutluluk hormonu salgılanmasını sağlar.
  • Baş ağrısını engellemektedir.

Siyah çayın yan etkileri nelerdir?

  • Kaçak olarak üretilen güvensiz siyah çayları almak yerine güvenilir taze kurutulmuş çayları satın almalısınız.
  • Çok koyu ve bayat çayları içmeyiniz.
  • Yaşlılar ile hamileler açık veya limonlu çay tüketmelidir.
  • Aşırı siyah çay kullanımı demir eksikliğine sebep olarak anemiyi arttırabilir.
  • Aşırı kullanımda kanın pıhtılaşma hızlını yavaşlatır.
  • Yüksek tansiyon hastaları aşırı kullanımdan kaçınmalıdır.
  • Çay bağırsak sağlığına iyi gelse de aç karınla tüketilmesi halinde bulantı ve mide yanmasına sebep olur.
Zayıflama Rehberim

Zayıflama Rehberim

Zayiflamarehberim.com'da zayıflamaya dair herşey, sağlık, diyet, beslenme, spor ve güzellik ile ilgili aradığınız herşeyi bulabilirsiniz.