Selülit Nedir? Selülit Neden Oluşur?

Selülit, yağ ceplerinin bağ dokusuna yaklaşması ile deri altında dengesiz ve fazla yağ birikmesi sonucu oluşur. Selülit bulunan bölgelerdeki kan dolaşımı diğer bölgelere göre daha yavaştır. Bunun sebebi ise fazla dokunun damardan sızarak etrafında yağ biriktirmesi ile devam eden süreçte portakal görünümü oluşturmasıdır.

Selülit Nedir? Selülit Neden Oluşur?

Selülit, sıklıkla uyluk ve kalça çevresinde görülürken üst kollar, göğüsler ve alt karın bölgelerinde de bulunabilir.

Selülit Neden Oluşur ?

  • Hormonsal bir takım değişiklikler
  • Gereğinden fazla hareketsiz kalmak
  • Spor yapmamak
  • Çok dar kıyafetler giymek. Kan akışını etkileyerek deri altındaki yağların dağılmasına sebep olur.
  • Fizyolojik değişiklikler
  • Düzensiz uyku ve yaşam şekli
  • Genetik faktörler
  • Aşırı karbonhidrat ve protein ile beslenme
  • Aşırı tuz tüketimi
  • Vücuda yeterince su alımı yapmamak
  • Kahve, çay ve gazlı içecek tüketimini arttırmak
  • Alkol ve sigara tüketimi
  • Yüksek ayakkabılar giymek

Selülit oluşmaması için ; karbonhidrat ve protein tüketimini dengeli yapmak, tuz tüketimini minimuma indirmek, bol su tüketmek (günde ortalama 3 litre), gaz ve kafeinli içeceklerin tüketimini azaltmak, vücuda zararlı olan alkol ve sigaradan uzak durmak, sürekli topuklu ayakkabı kullanımını arada değiştirmek gibi dikkatli davranarak selülit oluşumu engellenebilir.

Selülit Nasıl Önlenir?

  • Spor ve kas yaparak vücut yağınızı daha fazla yakmak için düzenli ağırlık egzersizleri ile kas yaparak vücuda düzensiz yerleşen yağlardan kurtulabilir ve eşitlik sağlayabilirsiniz.
  • Diyetinizi kontrol edin veya değiştirin. Beslenmenize lifli gıdalar bulunmuyorsa mutlaka diyet listenizde lifli gıdalar yer veriniz alkol şeker doymuş yağ yerine tam tahılları meyveleri ve sebzeleri tüketebilirsiniz.
  • Bol bol su için. Su selülit görünümünü yol açan kolajeni eriterek selülit sorunu azaltır ve önler.
  • Uykunuzu yeteri kadar aldığınızdan emin olun. Vücut sağlığı ve beyin dinlediğiniz için en az 7 saat uyumaya çalışın uyku cildinize güzelleştirmek için en kolay yöntemlerden biridir.
  • Selülit sorunu olan bölgelere masaj yapınız. Selülit olan bölgeye masaj yapmak o bölgedeki yavaşlayan kan akışını hızlandırmanıza yardımcı olacaktır. Cildinize masaj yaparken fırça havlu gibi malzemelerden yardım alabilirsiniz.
  • Selülit ilerleyen yaşlardaki insanlarda daha fazla bulunmaktadır çünkü yaşlandıkça kas kaybımız artmaktadır. Bu da selülit fazlalığına sebep olur ama düzenli bir egzersiz programı ile selülitleri elveda demek mümkündür.

Selülit Nasıl Geçer ?

  • Profesyonel kliniklerde seanslara gidilerek
  • Evde yapılan bitkisel çözümler
  • temizleme sütü ile masaj

Selülitten Bitkisel Yöntemlerle Nasıl Kurtulabiliriz ?

Kırmızı biber: Yağ yakımında etki gösteren acı biber tüketildiği anda vücudu ısıtır ve kan dolaşımının hızlanmasını sağlar böylece metabolizma hızlanmış olur.

Kuru fırçalama: At kılı fırça veya bir tarak yardım ile selülit olan bölgeleri aşağıdan yukarıya doğru her gün 5-10 dakika fırçalayarak yine yavaşlamış olan kan dolaşımına hızlandırabilirsiniz.

Ardıç yağı: Deri altında biriken gereksiz sıvıların azalmasında büyük etkisi vardır. Selülit bulunan yere masaj yaparak düzenli olarak uygulanmalıdır.

Kahve telvesi: Peeling şeklinde selülit olan bölgeye uygulanan türk kahvesi, ölü derileri atmasının yanında zamanla selülitlerin kaybolmasını sağlar. Hindistan cevizi yağı ile karıştırılarak bir iki dakika ısıtılıp, masaj yaparak sorun olan bölge uygulayabilirsiniz.

Yosun : Kan dolaşımının uyarılmasında, vücudu toksinlerinden arındırma da ve cilt sağlığını yükseltmede bir numara olan yosun, zeytinyağı ile karıştırılarak bölgeye uygulanır.

Elma sirkesi : bünyesinde barındırdığı mineral, magnezyum, potasyum ve kalsiyum sayesinde selülitlerinizden kurtulmanızı sağlar. Elma sirkesini sürdükten sonra yarım saat ekleyiniz bu sırada bölgeye masaj yapabilirsiniz.

Selülit Dereceleri Nelerdir ?

Derece 1 : Vücutta hiçbir belirti göstermez cilt pürüzsüz görünmektedir.

Derece 2 : Vücut yazma pozisyonundayken sorunsuzdur fakat ayakta dururken çukurlaşmalar fark edilmektedir.

Derece 3 : Yatma pozisyonunda veya ayakta portakal kabuğu görünümü çok rahat fark edilmektedir.

Zayıflama Rehberim

Zayıflama Rehberim

Zayiflamarehberim.com'da zayıflamaya dair herşey, sağlık, diyet, beslenme, spor ve güzellik ile ilgili aradığınız herşeyi bulabilirsiniz.