Sağlığa En Yararlı 5 Spor

Sağlığa En Yararlı 5 Spor

1. YÜZME

Yüzmek, pek çok insanın özellikle yaz aylarında yaptığı bir eylemdir. Oldukça keyifli olan yüzmeyi devamlı olarak yapan insanlar daha sağlıklı olduklarını belirtmektedir.

Vücutta bulunan pek çok kasın çalışmasını sağlayan bir spor olan yüzme, sadece bununla kalmayıp daha iyi nefes alıp vermenizi ve kalp ritminin ayarlanmasını sağlayacaktır.

Bir spordan daha fazlası olan yüzmeyi her insan yapabilir. Bu sporu yapabilmek için gerekli olan ise kuşkusuz yüzmeyi öğrenmektir. Yüzmeyi öğrendikten sonra havuz ya da deniz fark etmeksizin bu sporu yapabilirsiniz.

2. TENİS

Tenis sporu biraz zor olan bir spor olsa da gerekli eğitimler ile kolayca öğrenilebilir. Eğitim almadan da oynaya oynaya gelişme katedebilir ve bu sporu yaparak zevk almaya başlayabilirsiniz.

Tenis sporu kendine has özellikleri ile pek çok kasın çalışmasını sağlamaktadır. Bir sağa bir sola hareket ederek yapılan ve bir nebze zor olan bu spor sağlığınız için çok faydalı olacaktır.

Günümüzde pek çok insan hobi olarak boş vakitlerinde tenia sporunu yapmaktadır. Bu sayede de daha sağlıklı ve daha mutlu hissetmektedirler.

3. KÜREK

Kürek sporu yaşam kalitenizi çok daha üst seviyeye çıkarmanızı sağlayacak bir spor olarak fark yaratmaktadır. Diğer sporlara göre zor olsa da öğrenildikten sonra hem keyifli vakitler geçirebilecek hem de daha sağlıklı bireyler haline geleceksiniz.

Kürek çekmek, başta omuz ve kol kasları olmak üzere vücutta bulunan neredeyse her kası çalıştırarak oldukça önemli bir görev üstlenmektedir. Kısaca söylenecek olursa kürek çekerek hayatınıza daha iyi bir yön verebilirsiniz.

4. ATLETİZM

Atletizm sporu oldukça farklı dallara ayrılan bir spordur. Bu dallara örnek vermek gerekirse koşu, engelli koşu, yüksek atlama, uzun atlama ve benzeri verilebilir. Bu dallardan sağlığa en yararlı olanı ise kuşkusuz yapması diğerlerine göre daha kolay olan koşudur.

Günlük hayatta pek çok insan belli zaman aralıklarında koşu yaparak sağlıklarını korumakta ve kendileri daha iyi hissetmektedir. Kısaca, atletizm sporu da sağlığa oldukça faydalı olan beş spor dalından biridir.

5. BASKETBOL

Basketbol diğer en faydalı beş spora gore daha popüler olan bir spordur. Koşu ile birlikte en çok tercih edilen spor dalı olan basketbol, kuralları ve dinamikleri ile vücuda iyi gelen sporların başında gelmektedir.

Basketbol sporu özellikle kol ve omuz kaslarının gözle görülür bir şekilde gelişmesini sağlamaktadır. Bu spor bununla kalmayıp reflekslerin de gelişmesine büyük bir katkı sağlamaktadır.

Basketbol sporu her açıdan sağlığa faydalı olan ve kesinlikle tercih edilmesi gereken bir spor olarak yönelmenizi tavsiye edeceğimiz spor dallarının en başında gelmektedir.

Zayıflama Rehberim

Zayıflama Rehberim

Zayiflamarehberim.com'da zayıflamaya dair herşey, sağlık, diyet, beslenme, spor ve güzellik ile ilgili aradığınız herşeyi bulabilirsiniz.