Ödem Nedir? Ödem Kimlerde Görülür?

Ödem Nedir? Ödem Kimlerde Görülür?

Uyku halindeyken bacaklarda veya ellerdeki ödemler vücudun diğer kısımlarına doğru hareket edip yayılabilmektedir. Sabah uyanıldığında yüz ve ellerde ödem görülürken akşama doğru ödem yavaş yavaş bacaklara iner ve şişlik görülür hale gelir. Bazı hastalıklar sebebiyle de ödem oluşabilir bunları kalp hastalıkları, böbrek yetmezliği, karaciğer yetmezliği, tiroid bezinin çalışmaması, varisler ve lenf ödem şeklinde sayabiliriz.

Ödem Kimlerde Görülür ?

Genellikle az hareket eden, çok tuzlu beslenen, menopoz dönemindekiler, obez ve diyabetik rahatsızlığı olan kişilerde ödem görülme riski fazladır.

Ödem Belirtileri Nelerdir ?

Ödemin bulunduğu bölgelerdeki belirtiler değişebilmektedir.

  • Kalp zarı ve akciğerde sıvı toplanması halinde nefes darlığı
  • Ciltte oluşan gerilmeler
  • Bacaklarda selülit, kızarıklık ve ağrı oluşumu
  • Hazımsızlık, karında şişlik oluşması
  • El, bacak ve yüzde şişme
  • Bacak hareketlerinde zorlamalar

Ödem Nasıl Atılır ?

Diğer hastalıklar gibi ödem tedavisi de hastalığın sebebine göre planlanır. Kişinin belirli bir rahatsızlığı olmaması durumunda doktorlar ödem rahatsızlığı olanlara tuz ve karbonhidrat tüketimini azaltmasını, dinlenirken bacaklarını yukarıda tutacak şekilde durmasını, hareketsiz kalmamasını ve günlük su tüketim miktarının 2 litre olacak şekilde tutulmasını söylemekte ve bunun gibi çözümler uygulanmasını istemektedir. Hatta ödem oluşan yere birkaç dakika masaj yapabilirsiniz. Altta yatan bir hastalığınız varsa bir doktor gözetiminde muayene olup tedavinizi yaptırmanız gerekmektedir.

Hangi Hastalıklar Ödem Oluşmasına Zemin Hazırlar?

Hipertansiyona bağlı gelişen organ yetmezlikleri, diyabet, siroz gibi hastalıklar tüm vücutta ödem oluşmasına sebep olabilmektedir.

Ödemi Nasıl Önleyebiliriz ?

  • İşlenmiş gıdaları tüketmeyi azaltabilirsiniz.
  • Dengeli beslenmeye özen gösterin.
  • Sebze ve meyveleri tuz oranının düşük olması bakımından tüketiminde hiçbir sorun bulunmamaktadır.
  • Alkol ve tütün kullanımından uzak durun. Genel anlamda sağlığa zararlı bu maddeler ödeminizi arttırabilir.
  • Çok oturmamaya özen gösterin. Uzun süre oturarak çalışıyorsanız arada bir kalkıp birkaç adım atmayı unutmayın.
  • Kollarınızı yukarıya kaldırın ve dik oturmaya özen gösterin.
  • Antioksidan tüketiminizi arttırabilirsiniz.
  • Masaj yapın veya yaptırın.
  • Düzenli spor yapın.
  • Bitki çayları tüketin.
  • Tuz ve karbonhidrat tüketimini azaltın.
  • Aşırı sıcak ortamlardan kaçının.
  • Bitki çayları içerek idrar miktarını artırabilirsiniz. Bu adım sayesinde vücudunuzdaki fazla sıvılar atılmış olur.

Ödem Attıran Besinler

  • Ananas
  • Maydanoz
  • Yeşil çay
  • Yoğurt
  • Muz
  • Kivi
Zayıflama Rehberim

Zayıflama Rehberim

Zayiflamarehberim.com'da zayıflamaya dair herşey, sağlık, diyet, beslenme, spor ve güzellik ile ilgili aradığınız herşeyi bulabilirsiniz.