• Anasayfa
  • Sağlık
  • C Vitamini Nedir? C Vitamini Eksikliği Belirti Ve Tedavisi Nelerdir?

C Vitamini Nedir? C Vitamini Eksikliği Belirti Ve Tedavisi Nelerdir?

İnsan sağlığı açısından en fazla ihtiyaç duyulan vitaminler arasında C vitamini gelir.
C Vitamini Nedir? C Vitamini Eksikliği Belirti Ve Tedavisi Nelerdir?

C vitamini tıp dilindeki adıyla askorbik asit, suda çözünebilen bir vitamin çeşididir. Bedenin birçok alanında görev alan C vitamini ısıya dayanıksızdır. C vitamininin yapılan araştırmalar sonucunda, dokuların büyümesinde ve onarımında gerekli olduğunu ortaya çıkarmaktadır. C vitamini özellikle; yaraların iyileşmesinde, diş, cilt ve kıkırdak yapısının onarımında etkili olduğu görülmektedir. Çok faydalı bir antioksidan olan C vitamini kanser ve kalp hastalıklarının da oluşmasını önlemektedir. Gıdalardan temin edilen C vitamini osteoartritli kişilerde kıkırdak kaybını da en aza indirmektedir.

C Vitamini Faydaları Nelerdir?

İnsan sağlığının korunması açısından antioksidanların önemi büyüktür. Hücrelerin korunması, olabilecek hasarların minimaliz seviyede olması antioksidanlar tarafından sağlanır. C vitamini de çok güçlü bir antioksidan içerir. Yapılan araştırmalar, C vitamini kullanımının kandaki antioksidan seviyesini %30’a kadar yükselttiği görülmektedir. Bu durum vücudun daha genç kalmasına ve vücut sağlığının korunmasında büyük etki etmektedir. C vitamininin faydaları şöyle sıralanabilir:

  • C vitamini güçlü bir antioksidandır.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirmektedir.
  • C vitamini vücuttaki demir emilimini artırmaktadır.
  • C vitamini cilt ve saç bakımında olumlu faydalar sağlar.
  • Bedende meydana gelen düşme ve çarpmalardan oluşan yaraların çabuk iyileşmesine yardımcı olur.
  • C vitamini katarakt riskini azaltır.
  • C vitamini son derece etkili bir iltihap önleyici olarak bilinir. Özellikle kızarıklık ve tahriş gibi iltihaplanmalarda etkilidir.
  • Bedendeki alerjik reaksiyon gösteren bölgelerin korunmasında etkilidir. Genellikle bahar aylarında ortaya çıkan vücudun çeşitli bölgelerinde meydana gelen alerjilerin hafiflemesine yardımcı olur.

C Vitamini Hangi Besinlerde Yer Almaktadır?

Alınan gıdaların hemen hemen çoğunda C vitamini görülmektedir. Özelikle meyve ve sebzeler en iyi C vitamini özelliği taşıyan besinler arasındadır. C vitamini bakımından zengin olan besinler:

  • Tatlı patates,
  • Kavun,
  • Turunçgiller,
  • Yeşil biber,
  • Domates suyu,
  • Kırmızı biber,
  • Kırmızı lahana,
  • Kivi,
  • Brokoli,
  • Ispanak,
  • Çilek,
  • Böğürtlen

C Vitamini Eksikliği ve Belirtileri Nelerdir?

Vücudumuzun bütün vitaminlere ihtiyacı bulunmaktadır. Bir bedende gerekli bir vitaminin eksikliği sağlık açısından hayati tehlikelere de yol açabilmektedir. C vitamininin de eksikliği sorunlara yol açmaktadır. C vitamini eksikliği belirtileri; diş eti iltihabı, yaralarda yavaş iyileşme, ağır enfeksiyon hastalıkları, bağışıklık sisteminin zayıflaması, eklemlerde ağrı ve şiş görülmektedir.

C vitamini eksikliği maruz kaldığı kişide bendenin olası gidişatını kötü yönde etkilemektedir. Bu nedenle bir insanın günlük C vitamini ihtiyacını mutlaka düzenli b ir şekilde karşılaması gerekir. Yetişkin bir insanda C vitamini ihtiyacı ortalama günde 80 mg olmalıdır. Bu durum sigara içenlerde günlük 125 mg olmaktadır. Ayrıca hamileler ve emziren kadınların C vitamini ihtiyacı daha fazla olmaktadır.

C Vitamini Eksikliği Tedavisi Nasıl Yapılır?

C vitamini eksikliği çok aşırı bir olumsuz durum olmadığı sürece insanlarda nadiren görülmektedir. C vitamini eksikliğinde bağırsak emiliminde bozulma, düzensiz ve yanlış beslenme söz konusu olduğu durumlarda tedaviye ihtiyaç duyulmaktadır. C vitamini eksikliği için gerekli tahliller yapılmaktadır. Bunun teşhisi için kan testleri gerekir.

C vitamini eksikliği tedavisinde hastadan düzenli beslenmesi istenebileceği ilaç tedavisi de uygulanabilir. Sürekli hastalanma eğiliminde olanlarda, bağışıklık sistemi aşırı zayıf olan kişilerde tablet ya da ilaçlar ile C vitamini takviyesi yapılmaktadır. Doktor kontrolünde kullanılması gereken C vitamini takviyesi ile tedavi başarıya ulaşmaktadır. C vitamini takviyelerini rastgele kullanmak da zararlı olabilmektedir. Vücutta fazla yer alan C vitamini kişilerde; bulantı, kusma ve ishale sebep olur. Yorgunluk ve uyku hali de gözlenmektedir. Vitaminlerde olsa mutlaka doktor gözetiminde kullanılması doğru olacaktır.

Paylaş
Zayıflama Rehberim
Zayıflama Rehberim

Zayiflamarehberim.com'da zayıflamaya dair herşey, sağlık, diyet, beslenme, spor ve güzellik ile ilgili aradığınız herşeyi bulabilirsiniz.

Zayıflama Rehberim Yorumları (0)