Ağız ve Diş Sağlığı

Gülüşümüzü güzelleştiren dişlerimizin temizliği ve sağlığına ne kadar dikkat ediyoruz ? Diş bakımı nasıl yapılmalıdır? Diş ipi nasıl kullanılır?

Ağız ve Diş Sağlığı

Biliyoruz ki dişlerimizin bakımının sıklığını ayarlayamaz ve fırçalamayı unutursak gün içinde tükettiğimiz yiyeceklerin kalıntıları biriktirip tartara neden olacaktır. Uzun süre temizlenmeyen dişlerde ise çürümeler başlayacak, diş iltihaplanması derken diş kaybına kadar gidecektir. Ağız ve diş bakımı alışkanlığının çocukluk döneminden bireylere aşılanması gerekmektedir. Çocukluktan dişlerimizin sağlıklı kalmasını sağlarsak yetişkinlikte temiz bir ağıza ve sağlam dişlere sahip oluruz.

Ağız ve Diş bakımı nasıl olmalıdır?

  • Günlük olarak kullandığımız diş fırçamızın yumuşak olmasını tercih ediniz. Diş macununun ise dişlerinizi aşındırmayacak koruyucu bir yapıda olmalı.
  • Günde en az iki kere yukarı ve aşağı hareketlerle fırçalanmalıdır.
  • Dişlerinizi fırçalarken sadece dış yüzeylerini değil iç yüzeylerini de iyice fırçalayıp temizlendiğine emin olun.
  • Diş fırçaladıktan sonra dilinizi dil temizleyici yardımıyla temizleyiniz.
  • Plak ve diş taşını önlemek için fırçalamadan sonra diş ipi ile iyice temizleyiniz.
  • Diş sorunları oluşmaması adına asitli ve şekerli gıda tüketimini en aza indirmelisiniz.
  • Diş lekelerinin oluşmaması için çay ve kahve tüketimlerini azaltmalıyız.
  • Sigara kullanıyorsanız azaltın veya bırakınız.
  • Her 6 ay düzenli diş kontrolüne gidiniz.
  • Her ay temizlik açısından diş fırçanızı değiştiriniz.

Diş İpi Nasıl Kullanılır ?

Diş ipi diş fırçasının ulaşamadığı yerlerdeki plakları temizlemeye yardımcı olur. 40 santimetrelik ipi orta parmaklarınızın çevresine sarın kullanılması için 5 santimetrelik ipi açıkta bırakınız. İpi, baş parmak ve işaret parmakları çevresinde gergin şekilde tutarak dişleriniz arasında yumuşak hareketlerle aşağı yukarı hareket ettirerek temizleyiniz. İpim diş eti çizgilerini geçmesine dikkat ediniz zorlayan diş etinizi acıtan hareketlerden uzak durunuz. Diş ipini kullandıkça temiz yerlerine geçiniz. Dişinizin temiz olduğuna emin olduktan sonra ipi atabilirsiniz.

Zayıflama Rehberim

Zayıflama Rehberim

Zayiflamarehberim.com'da zayıflamaya dair herşey, sağlık, diyet, beslenme, spor ve güzellik ile ilgili aradığınız herşeyi bulabilirsiniz.